Цитата:
Сообщение от Владимир Чернявский  Если Вы не собираетесь идти дальнейшим путем Агни Йоги, то можете руководствоваться рекомендациями по нагрузке у квалифицированного тренера по хатхе. Со временем получите отличную физику.
Если же не поставили крест на Агни, то я бы не рекомендовал любые асаны, которые вызывают экстремальные приливы крови к тем или иным органам, особенно - к голове, а так же рекомендовал бы только простую пранаяму - с простым счетом и без задержек дыхания и концентрации на тех или иных чакрах. |
Считаю Ваш ответ вполне адекватным.
Правила форума
Справка
Расширения
Ответ: Агни Йога, 127 "...воля рождается из опыта..." 
Комбинированный вид