Сахар, мясо, сбалансированное питание

[Michael]

Рерихи не рекомендовали бегать по 50 км в день. Они советовали лишь прогулки по ровной поверхности, отсутствие резких движений, прямое положение спины, достаточное питание и сон в условиях города.
Бегать по 50 км может лишь безработный человек или хороший лыжник несколько раз в месяц, потому что после 50 км поутру отработать качественно 8-12 часов рабочий день будет проблемой. Я видел вполне спортивного ~ 27 летнего худощавого человека после марафонской дистанции, он лежал на диване, свесив руки-ноги, а потом жаловался, что болят колени. И это при том, что он бегает регулярно и помногу.