дыхательная практика, по-другому пранаяма - необходимый момент, требующий длительной проработки ... она входит в любую шестиступенчатую йогическую систему. это основа ... обратитесь к самим себе ... вы все это уже знаете ... все знания приходят на уровне тонких ощущений ... а посему будьте внимательны ... следовать рекомендациям - хорошо, но процесс овладения дыханием - неприменно должно стать своеобразным диалогом со своим организмом ... ведь дыхание - основа любой практики.
правильное дыхание - сродне равномерной пульсации, и надо чутко прислушиваться к своему организму ... чтобы уловить этот тончайший пульс | 
Правила форума
Справка
Расширения
Древовидный вид
Хатха_Йога