Раздражительность

[paritratar]

мастером можно стать только пройдя через боль и страх. Мощь убивает и дает жизнь.

[paritratar]

В одном из кодексов по боевым искусствам говорится:

Малодушие и трусость думать, что ты не сможешь стать таким же как Великие Мастера. Мастера тоже люди и ты человек и ты достигнешь их уровня тренируясь и следуя их примеру. Сначала намерение, потом прозрение...

[Tereza]

Раздражительность - это обычно отклик нашей системы на то, что мир не такой, каким мы его хотели бы видеть и что люди вокруг не в нашей системе координат живут, а в своей (и у каждого своя собственная, индивидуальная система координат ).. Здесь очень уместен как-бы анекдот (но на самом деле правда жизни) - "Существует моя точка зрения и неправильная"..

Причем все обстоятельства, события, люди приходят к нам только для того, чтобы помочь увидеть эту индивидуальную непереносимость мира и научиться жить и действовать в каноне "Господом твоим.."..

Поэтому раздражительность очень нужна и важна. как индикатор неблагополучия совственного внутреннего мира, но иногда (да почти всегда..) она очень мучительна и трудно переносима..
(вот говорят, что праведный гнев - это хорошо и можно, но это иллюзия, гнев - это всегда гнев..)

я долго искала подручные средства для сглаживания острых реакций, т.к. валериан мне всегда казался очень уж сильным средством (даже если заваривать слабый раствор): он просто приглушал способность чувствовать, но никак не помогал осознанию причин.
и для себя я нашла отличное средство - цветочные элексиры доктора Баха: это гомеопатические и магические капли на все случаи жизни
http://oblepiha.com/magic_elixir/782...tora-baha.html
, причем я пользуюсь не самими каплями, но их цифровыми копиями, выполненными на специальном оборудовании "Имедис".
Т.е. сначала наблюдаю за своими реакциями и выявляю причины появления реакций, затем определяю, какие капли на данный момент мне нужны. Воздействие данных магических препаратов очень-очень тонкое и очень-очень конкретное, поэтому важно как можно точнее определить причины раздражения и только потом подбирать препарат.
Но только капли - этого мало. Вместе с ними обязательна молитва и постоянное наблюдение за своим внутренним миром..
Молитва лучше такая " Я такой-то/такая-то прощаю тебя (имя человека, а можно и какой-нибудь организации или чего-нибудь еще) за то, что ты не такой/такая каким бы мне хотелось тебя видеть. Я тебя прощаю и полностью отпускаю и освобождаю тебя. Ты свободен и я свободен"
И со временем (иногда длительным) понимаешь, что подобные ситуации уже вне тебя (но на смену им приходят новые из более глубоких слоев психики , но как говорится - нет предела совершенству)

[Владимир Чернявский]

Сообщение от Tereza

Раздражительность - это обычно отклик нашей системы на то, что мир не такой, каким мы его хотели бы видеть и что люди вокруг не в нашей системе координат живут, а в своей (и у каждого своя собственная, индивидуальная система координат ).. Здесь очень уместен как-бы анекдот (но на самом деле правда жизни) - "Существует моя точка зрения и неправильная"..

Хорошее наблюдение. Но по большому счету, проблема в потере опоры, которая должна находиться вне текущей ситуации. Как работник, которому завтра ехать на курорт в отпуск, совершенно перестает раздражаться текущими рабочими проблемами, т.к. мысленно он уже "не здесь".

[крайний]

Сообщение от Владимир Чернявский

по большому счету, проблема в потере опоры, которая должна находиться вне текущей ситуации. Как работник, которому завтра ехать на курорт в отпуск, совершенно перестает раздражаться текущими рабочими проблемами, т.к. мысленно он уже "не здесь".

Это тоже может становится причиной раздражения. Например, если "источник" раздражения мешает достижению наших целей общего блага ))

[Tereza]

Сообщение от Владимир Чернявский

Но по большому счету, проблема в потере опоры, которая должна находиться вне текущей ситуации.

Проблема в самости, которой всегда хватает с избытком.. т.е. нужно идти в свои подвалы и как-то эти залежи самости расчищать..

Мне, например, (а я обычный человек) перенос сознания за круг ситуации не всегда удается, бывает мелочи повседневной жизни захлестывают..
Т.е. подвалы лучше расчищать, а не забивать все люки туда гвоздями.. Мне кажется, что улыбаться собеседнику, когда внутри тебя бушует ураган негатива, да или просто какие-нибудь гаденькие мыслишки, не совсем правильно, но всегда это повод заглянуть внутрь себя и попытаться увидеть, что не так, что вызывает такие реакции, т.к. приходящий к тебе - это зеркало, это возможность перенести свои недостатки на него и не обвинять его, но как-то увидеть свою самость..
и получается:
1 этап - это увидеть и осознать
2 этап - работа, работа и еще раз работа над этим фрагментом. А здесь лучше всего помогает молитва (хотя и других средств и техник много), но молитва - это хорошо, а молитва + такие магические капельки - лучше

[Владимир Чернявский]

Сообщение от Tereza

Проблема в самости, которой всегда хватает с избытком.. т.е. нужно идти в свои подвалы и как-то эти залежи самости расчищать..

По большому счету - да (см. начало темы). Но технически раздражение - суть потеря равновесия. Т.е. в отсутствии опоры. Сознание не может опереться на нечто более важное, чем сама ситуация. Но почему сознание не находит этого важного? Вот вопрос.

[Amarilis]

Сообщение от Владимир Чернявский

По большому счету - да (см. начало темы). Но технически раздражение - суть потеря равновесия. Т.е. в отсутствии опоры. Сознание не может опереться на нечто более важное, чем сама ситуация. Но почему сознание не находит этого важного? Вот вопрос.

По моим наблюдениям за собой, не всегда удается "пребывать в важном", т.е. "максимальной осознанности текущего момента" (или "здесь и сейчас") и как следствие - теряется равновесие и возникает раздражение.

[Tereza]

Сообщение от Владимир Чернявский

технически раздражение - суть потеря равновесия. Т.е. в отсутствии опоры. Сознание не может опереться на нечто более важное, чем сама ситуация. Но почему сознание не находит этого важного? Вот вопрос.

да это то как раз и не вопрос : это завалы гордыни, обид, страхов и прочих прелестей самости, накопленных за века сбивают настройку сознания

[крайний]

Сообщение от Tereza

Проблема в самости, которой всегда хватает с избытком.. т.е. нужно идти в свои подвалы и как-то эти залежи самости расчищать..

Это самое интересное. Вопрос только как. Диагностировать свою самость и принять меры к ее устранению, не одно и тоже. Отсюда и разность ответов о проблеме раздражения, включая "опору во вне" Владимира.

[Tereza]

Сообщение от Владимир Чернявский

Настройку на что?

для меня на Владыку Морию (у каждого ведь свой якорь в вышнем)

Сообщение от крайний

Это самое интересное. Вопрос только как.

могу предложить еще один опробованный метод, дающий прекрасные результаты (но это для ежедневной работы в течении длительного времени, быстрый наскок результата не дает)

Круговая молитва любви:

1) начинаем с Бога, здесь желательно определиться, кто или что для вас есть Бог: Иерархия во главе Планетарного Логоса для нашей планеты,
непостижимое пространство, библейский Яхве, Аллах, Кришна, Сварог ли или кто-то\что-то еще.. Это важно, т.к. нужно точно знать
кому верить..
Обращение к Богу желательно тоже выбрать свое: Господи, Отец, Любимый и т.д... что ближе для сердца:

- я люблю тебя Отец, я очень люблю Тебя и спасибо за все! (здесь можно Богу рассказать о своих проблемах и попросить его о чес-то важном: сказано "просящему дано будет" и "по вере твоей" )
2) далее обращаемся к Владыке:
- я люблю тебя Владыка, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
3) далее обращаемся к Учителю (в разные моменты жизни это могут быть разные персоналии или личности):
- я люблю тебя Учитель, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
4) переходим на свои внутренние уровни:
- я люблю тебя Дух мой, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя Душа моя, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя Ум мой, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя Тело мое, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
Мы - цельное и мы - исцеленное!
5) далее выходим во внешний мир: самый длизкий круг:
- я люблю тебя муж мой\жена моя, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя дитя мое, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя мама, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя папа, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю вас родные и близкие, я очень люблю вас и спасибо за все!
- я люблю вас друзья и знакомые, я очень люблю вас и спасибо за все!
6) расширяем внешний круг (каждый может свое здесь вставить):
- я люблю тебя моя квартира, мои соседи, мой дом, я очень люблю вас и спасибо за все!
- я люблю тебя моя работа, мои сослуживцы и сотрудники, конкуренты, контрагенты и соперники, я очень люблю вас и спасибо за все!
7) расширяемся дальше:
- я люблю тебя мой город, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя моя страна Россия, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- Я люблю вас все святые, все ангелы и архангелы, стоящие на рубежах Родины, на защите Отечества, я вас очень люблю и спасибо за все!
- я люблю тебя мой Президент, я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю вас россияне, я очень люблю вас и спасибо за все!
расширяемся еще дальше:
- я люблю тебя Земля - мой мир, ты прекрасна, спасибо за приют и кров и за это великолепное тело, что ты мне дала!
- я люблю тебя Космос (видимый), я очень люблю Тебя и спасибо за все!
- я люблю тебя Вселенная (невидимая, многомерная), я очень люблю Тебя и спасибо за все!
9) возвращаемся к Богу:
- я люблю тебя Господи, я очень люблю Тебя и спасибо за все! и пусть все будет по воле твоей!

[Amarilis]

Хвала тому, кто, сдерживая чувства,
Не воздаёт ударом на удар!
Спокойствие — высокое искусство,
Гармония души и Божий дар.
(Бабуль Натри Мед-Али)

[Tereza]

Сообщение от Tereza

обязательна молитва и постоянное наблюдение за своим внутренним миром..
Молитва лучше такая " Я такой-то/такая-то прощаю тебя (имя человека, а можно и какой-нибудь организации или чего-нибудь еще) за то, что ты не такой/такая каким бы мне хотелось тебя видеть. Я тебя прощаю и полностью отпускаю и освобождаю тебя. Ты свободен и я свободен"

вот написала пост про молитву и сразу пришел отклик от мира:
в пятницу вечером зашла в один офис порешать проблемы и девушка-менеджер мне очень позавидовала (мощно так позавидовала), т.к. позитивчик и удовольствие от жизни из меня только из ушей не лезли.. т.е. негатива я отхватила по полной.. иду домой по и ожидаю, что этот негатив сейчас выльется в какое-то неприятное событие.. темно.. скользко.. поверх льда грязная каша.. ну и начала читать приведенную выше молитву для этой девушки...

в результате все-таки хлопнулась на лед со всей дури прямо на больную руку (у меня уже несколько лет подвывих..) измазалась вся по самое нихачу..
сижу сейчас, любуюсь на эту руку - си-и-няя с черным отливом, но не болела и не болит и вывих полностью вправился!!! сам!!!

[Tereza]

Сообщение от Tereza

вот написала пост про молитву

решила продолжить про молитву:
как-то в нашем городе появился аппаратик, который снимает ауру. Мое любопытство привело меня туда.
Сделали снимок: на экране проявился очень красивый синий цвет, мне понравилось, но девушка-оператор нечаянно удалила это кадр, не успев распечатать.
Стали повторять - за пару минут сделали несколько снимков с различными состояниями сознания - получили различные цвета: и нежно зеленый и персиковый (цвет менялся в зависимости от того, о чем я думала в момент снимка), но уровень открытости центров оставался одинаковым.

Но вот для последнего снимка я погрузилась в молитвенную медитацию прямо в сердце: все 7 центров, начиная от муладхары показали 100% раскрытие, а цвет ауры стал белым с нежнейшим фиолетовым оттенком..

А тот красивый синий оттенок так и не удалось повторить..

[Amarilis]

Гнев – это наиболее сильная эмоция, с которой невероятно сложно бороться. Именно поэтому стоит поразмыслить над тем, как превратить ее во что-то более позитивное. Но сделать это непросто. Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям Далай Ламы. Только на первый взгляд, кажется, что его советы сводятся лишь к тому, что необходимо превратить злость в созидательные чувства доброты и любви. Но это не совсем так. Советы мудрого Далай Ламы вас поразят.

Определение злости

Далай Лама дает очень необычную трактовку злости. Гнев – это такое чувство, которое возникает в то время, когда человек не может проявить сострадание. Предположим, что в вашем окружении есть человек, вызывающий раздражение и злость, их можно победить, используя чувство сострадания. В том случае, если только при одном виде объекта, возникает сильное отвращение, лучше избегать встреч с ним.
От гнева не получится избавиться с помощью того же гнева. Самая страшная ситуация – это ответить злостью на злость. Постарайтесь проявить терпение и немного сострадания к человеку, тогда и его и ваши эмоции изменятся.

Все дело кроется в разуме

Далай Лама обращает внимание на первопричину эмоций. По его мнению, она кроется в разуме. С его помощью регулируются наши действия. А это означает, что необходимо контролировать разум. Речь идет не о контроле, достигаемого путем медитации. Человек должен контролировать, чтобы в его сознании появлялось поменьше злобы и много уважения к посторонним. Далай Лама говорит о том контроле, когда люди осознанно думают о благополучии посторонних и искренне стараются принимать остальных такими, какие они есть в реальной жизни.
Только любовь, искренность и доброта дают возможность разуму находиться в состояние покоя. Ведь никому не нравится жить в стрессе. В подобном состоянии находятся из-за нервных расстройств и других неприятных вещей. Плохое отношение – это ничто иное, как результат нашего невежества. Оно не появляется просто так.

Почему не можем мыслить здраво

Далай Лама считает, что человек обладает очень важным качеством. Он умеет мыслить. Разум нам дает возможность принимать решения. В тот момент, когда мы начинаем злиться, этот навык утрачивает свои возможности.
Наш мозг не может мыслить адекватно, когда мы нервничаем. Мы умеем различать, что хорошо и плохо не только в настоящее время, но и в будущем. При этом мы не имеем никакого дара предвидения. Здравый смысл дает возможность понять, какими будут результаты наших деяний.
Но в моменты, когда мы охвачены гневом, эта способность теряется. И это очень страшно. Ведь психически здоровый человек в такие моменты становится неадекватным. Поэтому нам необходимо бороться за способность думать адекватно.

Совет

Далай Лама рекомендует начать постепенно контролировать эмоции. Если на определенном жизненном этапе вы часто злитесь, определите, какой промежуток времени длится гнев. Например, вы раздражены в течение 10 минут. В следующий раз, когда случится очередной приступ, постарайтесь, чтобы его длительность сократилась до 9 минут.
Через неделю в разгневанном состоянии вы будете пребывать 5 минут. А еще через месяц промежуток сократится дол 2 минут. Постепенно вы перестанете чувствовать гнев. Это и есть тренировка нашего разума.

Прием превращения злости в позитив

Обычно наш гнев направлен на обидчика. Если возникло сильное раздражение, посмотрите на этого человека иначе. Ведь в каждом из нас имеется что-то позитивное. Чтобы разглядеть положительные черты, придется приложить усилия. В этот момент гнев улетучивается на глазах.
Можно использовать и другой способ. Например, попытайтесь найти в гневе что-то хорошее. Злость – ужасная эмоция, но позитив можно найти в любви или в сострадании. Когда в очередной раз вы будете закипать от злости, вспомните, насколько разрушительное действие оказывает гнев на вас. В этот же момент вы начнете работать над тем, чтобы погасить эмоцию.
В случае наибольшего раздражения можно воспользоваться еще одной методикой. В пик гнева следует переключиться разумом на что-то иное. Вы можете прикрыть глаза и сконцентрировать внимание на дыхании. Посчитайте выдохи и вдохи. Не прекращайте это делать, пока не досчитаете до 20-25. К этому моменту вы осознаете, что ваши эмоции значительно уменьшились.
Однако регулярно подавлять эмоцию нельзя. В противном случае она останется внутри вас на долгие годы. Поэтому ей возможность выйти, сказав несколько некрасивых слов. Будда не рекомендует копить в себе негатив. Отрицательные эмоции необходимо высвобождать. Научившись подавлять гнев, отпадет необходимость выплескивать чувства наружу.