[Юана]

Сообщение от СиМ

Как бороться с раздражением?

Например, каждый день повторять слово "спокойствие". Причём не выпускать это слово из сознания и представлять себя в этом состоянии.
Или после вспышки гнева (особенно если за неё стало потом стыдно) можно представить себя в аналогичной ситуации уравновешенным и исполненным достоинства. И посмотреть на результат.