Раджа Йога и Йога- Сутры Патанджали

[Diotima]

Теперь обратимся к сутре 14(1)
Как сделать практику действенной?

14. Но она становится прочно укорененной [только тогда, когда] ее придерживаются в течение длительного времени без перерыва и с [должным] вниманием.

[Практика], которой придерживаются в течение длительного времени, придерживаются непрерывно и реализуют ее посредством подвижничества, воздержания, знания и веры, [то есть с надлежащим] вниманием, становится прочно укорененной. [Другими словами, ее] цель, [то есть устойчивость сознания], не может быть внезапно подавлена возникающими санскарами,— таков смысл [сутры].

Чем лучше вы попадете в ритмы, тем меньше вам потребуется усилий для направления движения сознания в нужную вам сторону. Но это не значит, что если вы не знаете эти ритмы, не надо работать.

Дело в том, что субстанция обладает пластичностью. Если установить один и тот же график занятий каждый день, и повторять этот ритм продолжительное время, вырабатывается устойчивая привычка в одно и то же время – условный рефлекс.

Тогда ваши ритмы начинают подстраиваться под ваше усилие.
Условный рефлекс это отголосок Воли. Субстанция начинает вам помогать в выполнении вашей задачи, нарабатываются как бы мышцы и усилий уже столько не требуется.,как в начале для однотипной работы.

но здесь тоже может быть засада, потому что кроме пластичности субстанция имеет тенденцию к инертности. Если ваша жизнь превратится в комфортную стабильность, если вам начнет нравится ваше стабильное «движение по Пути», ваши «достижения» в работе над собой, вы начнете считать результаты и гордится собой. И ваше продвижение спадет на нет, вы можете даже забросить эту работу, решив, что уже достигли высот.

это звонок, на такой момент надо ставить ИНДИКАТОР, что требуется сменить ритм, опять создать себе состояние напряжения и усилия, чтобы не засыпать в комфортной иллюзии достижений.

В этом соль понимания сутры.
Каждодневное ритмичное непрерывное усилие в работе над сознанием приводит к изменению ОСНОВНОЙ ЧАСТОТЫ НОСИТЕЛЯ сознания, т.е. субстанции проводников. Т.е. при одних и тех же нагрузках, мышцы вашего ума, как и мышцы вашего тела, привыкают к данной нагрузке. И ваше внимание привыкает к данным условиям, и ваше психическое состояние уравновешивается и привыкает быть спокойным в данной нагрузке.
Поэтому при долгом поддержании одного ритма, силы нагрузки, образуется как бы новая нижняя планка, Планка инертности. И тогда усилие надо увеличивать, т.е. делать новый импульс напряжения уже на этом достигнутом уровне. А это значит, что по всем проводникам- физическому, психическому, ментальному, надо им устраивать кризис и искать новые пути активации, усиления нагрузки.