"Сон мне..."

[_Евгений_]

Для тех, кто хочет испытать состояние осознанного сновидения, есть простой способ. Нужно несколько раз в течении дня давать себе установку, что во сне действуете осознанно, а после пробуждения помните сон. Обязательно перед сном тоже это повторить и думать про осознанные сновидения. И через несколько дней или недель начнут появляться небольшие интервалы осознанности во сне.

Из личного опыта: тактильные ощущения во сне усиливают осознанность, т.е., если пощупать какой-то предмет или взять его в руки, то это позволяет закрепиться во сне. А вот сильная радость или другой резкий всплеск эмоций приводит к моментальной потере этого состояния.

Есть еще рекомендация - несколько раз в течении дня, как бы проверять, не спите ли? Т.е. критически оценивать обстановку, можно подумать, что стол мягкий и нажать на него пальцем (во сне он станет мягким). Эта привычка будет работать и во сне, во сне мы не воспринимаем критически странности обстановки, а эта привычка позволит понять, что спите, Эта рекомендация необязательна, работает и без нее, но можно на начальном этапе и ее применять.