[Kim K.]

Мне кажется, Аволикешвару, здесь вопрос сугубо индивидуальный. Вам надо просто взять и поэкспериментировать с составом пищи и проследить за своим самочуствием. Можно вести журнал и сверять записи.
Кроме того, не помешает раздобыть раскладку видов пищи на элементы - чтобы знать что и с чем потреблять. Научный подход не помешает

Но кто даст вам совет, или подсказку, если лозунг исследователя - Эксперимент?