[Nyrh]

Ранее я сказал о психофизическом упражнении "щитоносец". Для людей же с амбициями (вроде меня), как для мальчиков, так и для девочек, есть "продвинутое" аналогичное психофизическое упражнение. Назову его пока, условно, "щит и меч". Но программа-минимум, как у первого упражнения, так и у второго, — надёжно прикрыть афедрон, чтобы за него человека не могли взять.