[Владимир Чернявский]

Сообщение от Kay Ziatz

А первый шаг пранаямы заключается в следующем

Ну, да это лишь самое начало+держать чистым носовые и другие "отверстия"+диафрагмальный тип дыхания и т.д. - это легкая пранаяма, которой опять же говорила Е.И.
А дальше идет смена ритма дыхания от 1:1:1:1 - то, что Вы описали называется - "равная фаза" к "неравной фазе" - 6:24:12:6 и т.д. Это есть самый базис пранаямы. Один из переводов названия "прана-яма" - есть "остановка дыхания", что подчеркивает суть ее метода.