[*N*]

Интересная статья: Меньше инсулина - больше жизни

Для себя давно сделал выводы и воплотил в жизнь - весьма положительный выходит эффект)) Если коротко:
- отказаться от мяса, мучного, молочного, сахара, полуфабрикатов в пользу свежих фруктов, овощей и прочих, насыщенных праной продуктов
- после 17-00 не кушать, совсем
- раз в неделю голодать 1 день
- ежедневные короткие тренировки по 30-40 минут
- рано ложиться и рано вставать

и все, организм вам обязательно скажет спасибо, отреагировав высоким уровнем соматотропина и низким уровнем инсулина, со всеми вытекающими приятными последствиями))