[Анайка]

Медитация.
Контрастный душ.
Стакан парного молока с пол ложечкой соды.
Классическая музыка, рисование.
Мускус, - лучшее из всех выше перечисленных.

Ещё важно не злоупотреблять едой и питьём.
Хранить спокойствие.
Уединение.