[Кайвасату]

Сообщение от Альдебаран

Это причина навязчивых мыслей и часто бессонной ночи. Вот подумаешь так на ночь устремленно и держись.

Йогам давно известно, что сосредоточение перед сном препятствует засыпанию. Засыпание есть постепенное растворение концепций ума, т.е. процесс обратный сосредоточению. Есть правда некоторые методики по сосредоточению на определенных точках перед сном, выполнение которых незадолго до сна могут усилить сноведения и повысить их ясность, но это уже отдельный разговор...
А вообще зацикленность мыслей перед сном происходит чаще всего от недостатка кислорода в мозгу, поэтому глубокое дыхание чистым воздухом перед сном снимает эту проблему полностью.