[max4545]

На счет последней цитаты.

...
Если вам не хватает качества самоконтроля, то никогда не упускайте удобного случая поставить вашу волю в условия, препятствующие подобному контролю.

В этом вопросе, мне кажется, очень важна соизмеримость. Аналогичный пример из другой сферы (спорт). Если человек первый раз приходит в спортзал, то для первого раза браться за самую тяжелую гирю, наверное, нецелесообразно, можно так и надорваться. Но с другой стороны, если вообще не пробовать и не заниматься, то результата точно не будет.