[Absentivus]

Следует помнить о важном практическом инструменте контроля сознания (а еще лучше хорошо владеть) - внутреннем молчании (остановке внутреннего диалога).

И хотя этот инструмент и является лишь базовым как для медитаций так и для контроля над мыслями, тем не менее он очень эффективен (помимо любых медитаций - как их необходимейшее условие) когда возникает необходимость остановить поток ненужных мыслей (белый шум и всякий вздор), и не просто поменять их направленность - сфокусировать на нужном предмете анализа, но и поднять само качество и чистоту процесса.

P.S. Здесь - по данной теме - достаточно именно владеть остановкой внутреннего диалога, тогда как истинное внутреннее молчание (не подавление повяляющегося мысленного потока, а отсутствие самой генерации оного) - следующий и куда как более трудный уровень.