Возможно кому-нибудь эти цитаты помогут. Очень, очень трудно, обуздать половую энергию, но для духа начавшего восхождение иного пути нет. Причем ни в коем случае не механическими упражнениями.
А что вы подразумеваете под понятием механические упражнения?