[Татьяна Белан]

Хочется сказать, что голодать конечно можно, но важно помнить, что при длительном или частом голодании ращепляются белки мышц и белки, выполняющие функцию иммунитета, еще при длительном голодании, при массивном ращеплении "запасов" высвобождается много недоокисленных веществ, которые очень токсичны и очень часто происходит отравление организма, вот тогда не только спина будет болеть...
Можно ограничить прием мясных продуктов с постепенной заменой их злаками и бобовыми, которые очень важны как раз для хорошей работы клеток выполняющих функцию иммунитете и др.важные функций, важно есть овощи и фрукты, такие и столько, сколько требует Ваш организм, можно есть сухофрукты(естественно предварительно размоченные), можно пить травяные чаи из тех трав, запах которых Вам нравится. И очень важно научиться чувствовать, что если Вы хотите есть, то не обязательно у Вас есть необходимость набить желудок, а есть еще потребность полистать книги с репродукциями прекрасных картин, почитать что-то возвышающее, пообщатся с хорошими людьми, но с условием, что и Вы им будете интересны, или еще лучше, если чем-то поможете.

Почитайте тему ”Вегетарианские рецепты” :
http://forum.roerich.com/viewtopic.p...F6%E5%EF%F2%FB